Preparazione atletica
Nella disciplina praticata gli esercizi allenati
sono definiti "mezzi di addestramento".
Brevemente, essi sono classificati in tre tipologie:
- Esercizi di sviluppo generale; non hanno nessun
legame con la disciplina praticata.
- Esercizi speciali; hanno un rapporto parziale con la disciplina
praticata.
- Esercizi di gara; realizzano completamente o quasi la gara
La periodizzazione è un sistema di allenamento che permette
di raggiungere il massimo rendimento dell'atleta in un periodo prefissato.
La fase sportiva di un atleta ha un andamento ciclico
con durata limitata ed è condizionata da tre aspetti:
- Aspetto fisiologico
- Aspetto psicologico
- Aspetto tecnico-tattico
Se uno di questi presupposti non è a un ottimo livello, la
forma sportiva massima non si realizza.
Alcune figure di stretching
di carattere preparatorie e/o rilassante