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Associazione Sportiva Dilettantistica

Gorin Karate Do - Pavia

Preparazione atletica

Nella disciplina praticata gli esercizi allenati sono definiti "mezzi di addestramento".

Brevemente, essi sono classificati in tre tipologie:

  1. Esercizi di sviluppo generale; non hanno nessun legame con la disciplina praticata.
  2. Esercizi speciali; hanno un rapporto parziale con la disciplina praticata.
  3. Esercizi di gara; realizzano completamente o quasi la gara

La periodizzazione è un sistema di allenamento che permette di raggiungere il massimo rendimento dell'atleta in un periodo prefissato.

La fase sportiva di un atleta ha un andamento ciclico con durata limitata ed è condizionata da tre aspetti:

  1. Aspetto fisiologico
  2. Aspetto psicologico
  3. Aspetto tecnico-tattico

Se uno di questi presupposti non è a un ottimo livello, la forma sportiva massima non si realizza. Alcune figure di stretching di carattere preparatorie e/o rilassante

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